51养生网
您的当前位置:首页 > 饮食养生 > 食品营养

适合春季吃的水果

2016-03-18 12:01 来源:互联网 

春季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。那么最适合春天吃的水果是什么呢?

在这个季节里,西瓜、菠萝、苹果、樱桃、柑橘、木瓜等水果的含水量大都在80%以上,专家建议大家多吃一些水分含量高的水果,如能多种多样、搭配食用最好。

西瓜
点击图片进入下一页

水果的维生素含量都很高,但是深颜色的水果,比如柿子、大枣、橘子、香蕉以及木瓜、芒果等黄色水果中维生素的含量都很高。其中作用较大的如维生素A,能提高机体抵抗力,促进眼睛、口腔、鼻等部位黏膜修复,促进细胞合成,调动机体免疫系统。这些水果还含有抗氧化物质,对感冒及其他一些疾病起到预防作用。而且对于维生素A缺乏的孩子,专家提倡多吃深色或有色的水果,然后再补充一些片剂或胶囊,孩子感冒、发烧的发生概率会降低三分之二。深色水果维生素C的含量高,可以促进食物中铁的吸收,有助于纠正贫血。同时深色水果中高含量的维生素B2,有助于改善口腔溃疡。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图