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一年12个月王牌养生水果大搜罗

2016-03-15 09:07 来源:互联网 

一年四季,吃什么水果?怎么吃?其实都是有讲究的,吃好了,养生防病;吃不好,伤身害病。本文中小编就为大家筛选了一年12个月中的王牌水果,学会选择适宜的水果,让你的生活更健康吧。

一月:柿子、猕猴桃

柿子
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柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%,蛋白质1.36%,脂肪0.57%,以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素,尤其是维生素c比一般水果高1-2倍。据测,每100克柿子含碳水化合物15克以上,糖分28克,蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素c16毫克,还含有胡萝卜素等多种营养成分。它既可生食,也可加工成柿饼、柿糕,并可用来酿酒、制醋等。柿子不但营养丰富,而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效,另外,柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。

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