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排毒养生 八水果祛除身体疾病

2016-03-02 10:59 来源:互联网 

有时候身体出现一些小病痛,又懒得去看医生,也不用太担心,这可能只是因为身体缺少一些营养元素。专家建议你,在身体不适的情况下多吃水果、蔬菜,可以帮你解决恼人的小病痛。一起来看看要怎么吃才能缓解病痛吧?

蓝莓:缓解过度用眼、眼疲劳

蓝莓
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白领每天在办公室工作,要长时间盯着电脑屏幕,就会过度用眼,造成眼疲劳。这是由于视网膜感光所依靠的关键物质维生素A被大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。那么这个时候最好就是食用可提供大量维生素A及大量的β胡萝卜素的水果。这类水果有很多,但是首推是蓝莓。以内蓝莓除了有清除氧自由基、提高视力、抗氧化、抗衰老、美容养颜之外,还可以延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效。它会帮助人体加固血管、改善循环、改善睡眠、延缓记忆力衰退、预防心脏病、预防癌症,所以才被人们视为“超级水果”、“万能水果”!

TIPS:蓝莓直接吃的时候其营养价值最高,但是由于生吃蓝莓的味道比较奇怪,很多人不能接受,所以建议可以将蓝莓制成浆果,工作闲暇的时候就取出一点冲泡成水。

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