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冬季饮食养生 6大肉类最滋补养身

2012-07-18 11:45 来源:互联网 

  每逢换季的时候,都是疾病高发的时期,这是因为换季时间人体的抵抗力最弱,给病菌提供了良好的条件侵入人体,因此,这个季节滋补养生更为重要。今天推荐几种冬季滋补养生的肉类,让你冬季不生病。

肉类是人们普遍喜爱的食物之一,长期食用,可帮助人体变得更加强壮,此外,多吃肉类食物,还可刺激消化道内的分泌液,有助于消化。

肉类里的蛋白质所提供的氨基酸被人体消化后,分解出的氨基酸是人体所不能自主合成的,因此缺乏8种人体必须氨基酸的人群,可通过食用肉类食物补充。

1、鸡肉

中医认为肌肉具有温中益气、补虚损的功效,研究还表明,经常吃鸡肉可有效提高人的免疫力,且鸡肉对畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调等病症具有良好的食疗作用。

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2、羊肉

羊肉即可御风寒,又可补身体,是冬季最宜食用的肉类。冬季人体处于低温状态,会出现手脚冰凉、气血循环不良等现象,而羊肉恰好性温不燥,是温补气血、开胃健脾的佳品。

3、猪肉

猪肉是我们最常吃的肉类,含有丰富的蛋白质以及其他各类微量元素,具有良好的补虚强身、滋阴润燥的作用,特别适合于病后、产后的营养滋补之品。

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