51养生网
您的当前位置:首页 > 饮食养生 > 食品营养

小水果对抗大流感

2012-02-05 10:09 来源:互联网 

目录:

第一章:小小水果对抗大流感

第二章:初夏养生吃什么水果健康

第三章:服药前吃水果会影响药物作用

编者按:初夏养生吃什么水果好呢?水果对人体可以说是有很多的好处,它不但可以给人体提供一些必须的营养物质。很多人还用吃水果这样的方法减肥,大流感爆发的时候吃水果也可以预防感冒哦~

小小水果对抗大流感

没有水果是不好的,只要食用得当。尤其正值大流感的爆发期,你也不想因为感冒而错过日常的训练计划吧。

猕猴桃

合有高于柑橘类两倍的维生素C,镁、钾、维生素A和E的最佳来源,还可以提高免疫功能,减少呼吸系统疾病,绝对是春季水果的最好选择之一,一个中等大小的猕猴桃47卡路里,3克纤维素。

草莓

维生素C的最佳来源,对于抗衰老和抗氧化也有奇效。28克草莓50卡路里4克纤维素。

蓝莓和黑莓

所含有的营养成分可以、增强脑部功能,并且提高记忆力。28克蓝莓和黑莓分别是81卡路里、4克纤维素和74卡路里、10克纤维素。

柑橘类

可以提高人体的免疫力,降低传染流感的几率。整个水果比果汁更好,因为不含任何纤维。半个橙子47卡路里。

哈密瓜

含有很多对心脏健康有益的维生素和营养成分,还可以对抗癌症。半个啥密瓜97卡路里,2克纤维素。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图