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花生营养又美味 适量食用还可抑制肥胖

2016-03-15 14:51 来源:互联网 

花生是我们日常生活中,最为常见的一道美食,花生的营养价值非常的高,吃花生的好处也很多,适量食用花生还可抑制肥胖,下面小编给大家详细讲解一下关于花生的营养价值有多少,并告诉大家一些吃花生禁忌以及推荐一些花生食谱。

花生是我们日常生活中,最为常见的一道美食
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过去,花生一直被认为脂肪含量过高,而被很多人尤其是肥胖、想减肥的人排斥。不过,多国的营养专家都在强调,花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。

营养专家们发现,优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。而除了叶酸,花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。

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