51养生网
您的当前位置:首页 > 饮食养生 > 食品营养

成年人每天吃荔枝不要超过300克

2016-03-15 12:32 来源:互联网 

怎样挑选到果核小的甜荔枝呢?

专家介绍,荔枝的核大核小,其实是品种的区别。而要买到核小肉甜的品种,在挑选时要注意四个要点。第一,看表皮。选荔枝的时候要选表皮凹凸不平,纹路深,有点扎手的,这种通常都是小核的。而表面光滑平坦的荔枝,一般核都很大。第二,看形状。挑选荔枝时,要买果型较圆的。而长长尖尖,看上去个头大的荔枝,往往肉酸核大。第三,看颜色。好吃的荔枝不应该是遍体通红的,而要买果皮绿中带红的,这样才是成熟度最佳,吃上去最甜的。另外,颜色太红的荔枝,还可能有人工染色的风险。第四,要买有“果肩”的。如果荔枝蒂部两侧的果肩丰满地鼓起,就说明品质较好。

荔枝
点击图片进入下一页

最后,荔枝含有大量果糖,过量食用会使果糖在血液中充盈,肝脏来不及转化为葡萄糖,造成机体内血糖降低,造成“荔枝病”。主要症状有头晕、出汗、面色苍白、乏力及心悸等。因此成年人每天吃荔枝一般不要超过300克,儿童一次不要超过5枚。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图