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办公室男女必吃得十种水果

2016-03-04 10:26 来源:互联网 

营养专家推荐以下十样水果,让紧张的办公室时光更放松、更健康。

苹果——抗氧化高手

办公室里一坐就是八小时,皮肤干燥、身体缺水,急需健康食物的救援。现在,每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一。所有的水果当中,苹果是“平均分”最高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面,中医则认为苹果是性情温和的水果,适合所有体质的人食用。营养学家发现一个苹果可以提供4000~6000抗氧化剂,是机体抗衰老的好帮手。“One  apple a day, keep doctors away”是众所周知的西谚。下午三点,能量补充的首选当然是苹果。

苹果——抗氧化高手
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提示:建议连皮一起吃,因为约1/3的营养成分存在于皮内。

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