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轻松有效的瘦身食品 番茄羊肉汤

2016-02-26 09:45 来源:互联网 

羊肉营养成分包括蛋白质、脂肪、钾质、钙质、磷质、铁质、维他命B群等。以热量来看,比牛肉高;以铁质含量来看,又比猪肉还多。以中医的角度来看,羊肉可以“补虚劳、益血气”,因此就中药材的调理来看,羊肉真的是个好伙伴。

材料:冷冻羊肉片少许、洋葱半个、红萝卜一根、番茄一个、蒜头2颗、盐少许。

羊肉营养成分包括蛋白质、脂肪、钾质、钙质、磷质、铁质、维他命B群等
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制作方法:

1、将蒜头切碎成蒜泥,洋葱切丝,红萝卜和番茄切块备用

2、放少许植物油烧热锅,将蒜泥放下爆香,放进洋葱丝炒出香味。

3、接着放进红萝卜和番茄继续翻炒。

4、翻炒几下后放水进锅,水刚好泡过材料。

5、等材料滚烂后,再加水滚开。放入羊肉片,等羊肉片熟透后加入盐巴调味即可。

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