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太爱吃水果也会导致某些疾病

2013-08-20 14:56 来源:互联网 

  人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面,而且还要保持膳食平衡。肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸(氨基酸食品),更适合人体消化(消化食品)和吸收。且赖氨酸含量较高,更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。专家强调:食素也好,食肉也好,均衡营养才是最重要的……

在我们的饮食生活中,对人体有益的各种微量元素都是必不可少的,无论少了哪一种元素对于身体来说,都意味着潜在的危险!营养是人体健康长寿的物质基础。营养质量的好坏和数量的多少,直接影响到人体健康(健康食品)、抗病能力和寿命的长短。长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。长时间的纯素食(素食食品)一定会使得人体缺乏维生素(维生素食品)B12、钙(钙食品)、铁(铁食品)、锌等微量元素(微量元素食品),以至于对人体产生许多不利的影响。

坏处一:导致不孕

近年来,吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性(女性食品),甚至把吃素当成了习惯,希望藉此达到减肥(减肥食品)的目的。不可否认,多吃素食、蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助。不过,最近医学界对素食的研究证实,女性经常食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的甚至可能导致不孕。

专家指出,假若女性不愿意生育能力受影响,那么在进行素食减肥前一定要三思而行,尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,更要谨慎行事。

坏处二:不利于降压

常听一些身患高血压病的朋友说:“我可不敢吃肉,否则血压更高了。”生活中,她们严格素食,拒绝任何荤腥。其实,这样不仅不利于健康,也不利于高血压(血压食品)的控制。空军总医院神经内科专家、留日博士宋东林主任说,吃肉类和蛋类,可以增加血管的营养,保持血管良好的弹性。严格素食,一点肉都不吃,拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入,其结果是血管弹性变差。他经常劝告因高血压、高血脂而不敢吃肉的患者:“血液中的血脂如果偏高,是可以用药物驱除的,假如血管弹性变差,就很难恢复了。而血管弹性差的结果会导致血压居高不下。”

当然,并不是非得去吃大鱼大肉,蛋类、奶类、酸奶、奶酪、黄油(奶油(油食品))等奶制品都是很好的选择,而且用奶制品可以制作出各种各样可口美味的食品,完全可以补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪,完善人体的营养成分。

坏处三:引起胆结石

长期吃素增加患胆结石的风险,尤其是老年人,研究证明,老年(老年食品)胆结石患者有近半数由单纯素食引起。

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