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多吃香蕉不可以缓解便秘

2016-03-03 14:21 来源:互联网 

放假后,在海南大学上学的侯妮娜先到广西桂林等地旅游,回到家后就出现便秘的情况,一直喊难受。侯妮娜的妈妈买了一大把香蕉放在家中,让女儿多吃香蕉,想着可以通便,谁知道女儿竟然出现胃部不适,只好到医院看病。“便秘后,吃点香蕉、苹果会有一定的缓解作用,但是作用不很明显,偶尔便秘可以尝试一下,空腹时吃香蕉不利于健康。”专家说,“香蕉属性偏寒,体质不好、经常肠胃不适的人不能吃太多。”

香蕉
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如果出现便秘或者经常便秘,应该吃一些粗纤维的蔬菜、水果等,如胡萝卜、四季豆、豌豆、红薯、芹菜、丝瓜、苹果、鸭梨。但肠胃消化能力弱的人和老人孩子一次不宜吃过多的粗纤维食物,否则会导致腹部不适,还会影响其他营养素如钙的吸收。“如果出现便秘,不如尝试一下酸奶,不少人喝两袋酸奶后,就改善了便秘的症状。”冯常炜说,“这是因为酸奶可以调整肠道的菌群,增加肠道的乳酸菌含量,使肠道酸化,达到通便的作用。”

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