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工作期间多吃水果有何好处

2016-03-07 12:35 来源:互联网 

舒适四月天,坐着坐着,就昏昏欲睡了。如何才能够让自己更加精神地投入工作呢?

今天向大家介绍一些方法,既能保证饮食平衡,又能保持身体健康,让您精神百倍投入工作!

水果
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多吃水果:水果内含有丰富的维生素,其中维生素C对维持人体的智力和体力尤为重要。每天为身体储备两种不同类的蔬果,如番石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓、橙子等。

多喝矿泉水:适量饮用矿泉水对补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐,可满足日常营养需要。矿泉水中的镁有助于体内物质规则转化,钙能补充奶制品不足,钠能避免身体脱水。

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