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怎样减肥快速又有效

2016-03-04 14:21 来源:互联网 

提到苹果牛奶减肥法,相信很多爱美人士都不陌生,因为谁都希望自己能够拥有一个苗条纤细的身材,所以很多妹子就开始选用各种各样的方法来进行减肥,苹果牛奶减肥法就是其中的一种,想要了解的话,下面就来一起看看吧。

苹果牛奶减肥法能成功吗

对于肥胖的人来说,减肥可谓是一件纠结无比的事,既要节食,又要运动,而且体重还下降得不明显。而有网友称苹果牛奶减肥法能有效的帮助我们减轻体重,那这是真的吗?

苹果牛奶减肥法能成功吗
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苹果牛奶减肥法顾名思义,就是通过食用苹果牛奶来达到减肥的效果。

苹果牛奶减肥法的具体步骤就是先准备好6个左右的小苹果,一天之中只吃这几个苹果,而且渴了不能喝水。

第二天就准备大约一升的脱脂牛奶,这里注意哦,不是纯牛奶,而是脱脂牛奶。

饿了渴了就喝牛奶,不能喝水,第三天和第四天为缓冲期,可以进行正常饮食。

但是不能摄入过量的食物和过于油腻、热量过高的食物,然后如此循环。

牛奶减肥法第一天是食用苹果,这个可以达到很好的清肠效果,而苹果里面富含膳食纤维,在清理我们肠道的时候,也能为我们增添一定的饱腹感,让我们不会觉得很饿。

又由于我们没有摄入水,所以膳食纤维会吸收我们肠道里多余的水分,这样我们的肠道就基本上什么也没有了,而苹果本身的热量又很低。

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