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介绍几种吃蕉“古法”

2016-03-23 10:24 来源:互联网 

运动场上,非凡是一些“耗时”的体育竞赛,如网球赛等,时而看到选手在小休时,剥香蕉来吃,是为填饱肚子,还是补充精力?运动时,不适合吃太饱,半途吃香蕉,主要目的是补足身体疾速流失的能量。

香蕉
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营养师说,足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可疾速转化为葡萄糖,马上被人体吸收,是一种快速的能量来源。

香蕉属于高钾食品,钾离子可强化肌力及肌耐力,因而非凡受运动员的喜爱。

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