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初秋“石头”养生也疯狂

2010-07-08 10:31 来源:互联网 

话说近日,有块石头着实疯狂了一把。从街头到办公室,从男人到女人,从老人到小孩,“疯狂的石头”几乎成了一句口头禅,并有连绵不决的趋势。

缘何这块石头有如此大的魅力­

看它,几乎所有人都会忍俊不禁。这块石头在“秋风秋雨秋煞人”的季节逗笑了我们。

立秋之后,气候日渐干燥,阳气渐收,阴气渐长,易使人情绪产生波动,或烦躁,或伤感,从而引起忧郁、悲伤。从“天人相应”来看,肺属金,与秋气相应,肺主气司呼吸,在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感,尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨,花木凋零,万物萧条的景况,常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感,易产生抑郁情绪。

此时,我们需要这块“疯狂的石头”。

初秋养生悦情当先。

初秋养生要调摄精神,保持神志安宁,心平气和,以减缓秋季萧杀之气对人体的影响,从而使人心情愉快,静想秋季收获硕果的喜悦。另外还要收敛神气,多参加户外活动,有助于心旷神怡、开阔胸襟,使胸中郁积一扫而光,以适应秋季容平的特征。

对中老年人来说,应有“心无其心,百病不生”健心哲理,养成不以物喜,不为己悲,乐观开朗,宽容豁达,淡泊宁静的性格,收神敛气,保持内心宁静,可减缓秋季肃杀之气对精神的影响,方可适应秋季容平的特征。所以,随着秋季的进程,中老年人要结伴去野外山乡,登高远眺,饱览大自然秋花烂漫、红叶胜火等胜景,一切忧郁、惆怅顿然若失,愉悦和谐的情绪焕发出青春般的活力。

此外,还可饮食滋养心情。

早餐一定要吃,尽可能食用牛奶、蛋、水果,补充自己的蛋白质与钙质的摄取量,以增强耐力与意志力,经常不吃早餐的人,不但无精打采而且意志力也较薄弱;注重养心和养肝,多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶,它们有清肝解郁的作用,长期喝对于抑郁很有帮助;多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼干等,这都有养心安神的作用,对焦虑、抑郁都很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质,也会很有助益。

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