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天热寒湿伤人 咋办

2010-12-24 09:46 来源:互联网 

盛夏酷暑季节,一般人都认为暑热对人体健康威胁最大,然而,在夏季因寒湿引起各种疾病而就诊者,远比暑热患者更多。

因为炎炎盛夏热浪袭人,人们就会千方百计地防暑降温、避热就凉。在这个过程中,若防暑就凉太过,或气候突然变化,如天气炎热露宿于室外,睡卧于过堂风口处,或直接睡于水泥地上,或气候突变风雨交加自己疏于防护,或电扇高档直吹头身,或空调室内外温差过大,或在大汗淋漓之际用冷水浇头冲身,或涉水淋雨,或进食生冷太多等,都容易造成风寒湿邪伤人。

寒湿为阴邪,寒性凝滞收引,湿性粘滞重浊,皆易伤人阳气。若寒湿之邪伤于外,则气血经脉闭阻,肌肉、筋骨、关节受损,易引起肌肉筋骨拘挛、疼痛及(面)神经麻痹等;若寒湿之邪伤于内,则脾胃之阳最易受损,引起脘腹冷痛、呕吐腹泻、食欲不振等;若风寒伤于肺卫皮毛,则易引发夏季感冒,出现头痛、恶寒、身重、鼻塞、咳嗽等。特别是长夏(夏末秋初)季节,由于天气多雨更容易引发上述诸证。所以,酷暑盛夏在注意防暑降温、避热就寒的同时,更要重视防止寒湿之邪伤人,特别是老人、儿童和体弱多病者,更应加强防护。

1.不在室外露宿,不在阴寒潮湿之地休息和消暑纳凉。

2.不睡在过堂风口处,开空调室内外温差不宜过大,不要让电扇高档直吹头身。在睡眠过程中,入睡前一定要用凉被或毛巾被盖好腹部,以防下半夜突然风雨交加而受寒。

3.淋雨、涉水、游泳或运动出汗之后,要及时将身体擦干,更衣保暖。忌在大汗之后用冷水浇头冲身。

4.生活与工作的居室环境,在晴朗的天气要重视通风除湿。衣服要宽松肥大,要选吸湿透气性能好的衣料。若因淋雨等衣服受潮,则要及时更换。连阴雨天衣服、被褥潮湿,可利用熨斗、电热毯等将其熨干、烘干,以免因衣服潮湿引发肌肉、关节病变。

5.重视护脾。脾阳振奋,脾胃健运,才能有效地抵御寒湿之邪的侵袭。不要过量贪吃生冷瓜果、冷食冷饮与油腻食品,以防内伤脾胃之阳。在饮食清淡的基础上还可适当进食山药、薏苡仁、赤小豆、扁豆等有健脾除湿作用的食品。

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