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小暑:静心养阳,防暑化湿

2013-07-27 13:51 来源:互联网 

七月七日小暑天。太阳黄经为105度。天气已经很热,但还不到最热的时候,所以叫小暑。时至小暑,已是初伏前后,到处绿树浓阴,很多地区的平均气温已接近30度,时有热浪袭人之感,暴雨也时常在小暑节气光顾我国的大部分地区。

时当小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,我们应按五脏主时、夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。

【静心】

《灵枢·百病始生》曰:“喜怒不节则伤脏”,这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系,有一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑,产生不同的病理变化。中医养生主张一个“平”字,即在任何情况之下不可有过激之处,如喜过则伤心,心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常等。

心为五脏六腑之大主,一切生命活动都是五脏功能的集中表现,而这一切又以心为主宰,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,所以,心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面,“喜”为心之志,这“喜”如果在不过分的情况下,可舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓。

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小暑养生重点突出“静心”二字就是这个道理。建议大家天热时可以在环境清幽的室内外,读书习字、品茶吟诗、观景纳凉(都不想做的话闲聊发呆也好嘛)。

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