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小雪节气 别跟天气“一般见识”

2013-07-13 16:56 来源:互联网 

用中醫病因學的觀點來說,抑郁症的發生多由內因即七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過激所致,如“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。日常生活中人們常出現的七情變化,一般情況下並不致病。隻有在突然、強烈或長期持久的情志刺激下,才會影響到人體的正常生理,使臟腑氣血功能紊亂,導致疾病的發生。

現代醫學研究發現,與抑郁症相關的神經傳導物質中,腦內5-羥色胺系統與季節變化密切相關。春夏季,5-羥色胺系統功能最強,秋冬季最弱,當日照時間減少,引起了憂郁症患者腦內5-羥色胺的缺少,隨之便出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列症狀。

對於有抑郁症傾向或症狀的人來說,應調節自己的心態,保持樂觀,節喜制怒﹔要經常參加一些戶外活動以增強體質﹔多晒太陽以保持腦內5-羥色胺的穩定﹔多聽音樂讓美妙的旋律增添生活中的樂趣。清代醫學家吳尚說:“七情之病,看花解悶,聽曲消愁,有勝於服藥者也。”

在眾多食物中,最適宜的水果首選香蕉。香蕉含有能幫助人腦產生5-羥色胺的物質﹔菜肴可選芹菜炒香菇,即芹菜400克,水發香菇50克,加調味品同炒,可緩解抑郁情緒的發生。

古人強調,對外,要順應自然界變化和避免邪氣的侵襲,如《黃帝內經·素問·上古天真論》曰:“虛邪賊風,避之有時﹔恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?”對內,要謹守虛無,心神寧靜,如《素問·生氣通天論》雲:“清靜則肉腠閉拒,雖有大風苛毒,弗之能害。”即思想清靜,暢達情志,可使精氣神內守而不失散,保持人體形神合一的生理狀態,這便是“靜者壽,躁者夭”的最好說明。

小雪易上火:多食清火降氣食物

小雪以后,西北風刮得比較多,這時候北方室內早已供暖,而室外寒冷。如果人們穿得過於嚴實,體內熱氣散發不出去,就易生“內火”——上火。其表現就是口腔潰瘍,甚至臉上的疙瘩也比平日多。

此外,因為天氣寒冷,人們喜歡吃熱食,但是過於麻辣的食物最好少吃,因為這也會助長“內火”。應多吃白蘿卜、白菜等當季食物,不僅富含維生素及多種微量元素,更能清火降氣、消食。還可喝些湯,如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等,既暖和又滋補津液。

寒為冬令主氣:警惕寒邪致病

風、寒、暑、濕、燥、火,中醫稱之為六邪。六邪之中,寒為冬令主氣,寒為水氣而通於腎,與腎水相應。由於冬季氣溫驟降,防寒保溫不夠,人體亦易感受寒邪而為病,因此寒病多發於冬季。

寒邪為病,其致病特征有以下三點:

一是寒易傷陽。寒性屬陰,故寒邪侵襲人體時,最易損傷人體陽氣。陽氣受損,全身或局部可出現明顯的寒象。如出現身體溫度降低、手足發涼,甚至出現凍瘡。另外,深重的寒氣,還可以損傷全身陽氣。如寒邪束表,則現惡寒、發熱、無汗等,稱之為“傷寒”。若寒邪損傷臟腑陽氣者,謂之為“中寒”。如傷及脾胃,會致吐瀉清稀、脘腹冷痛﹔肺脾受寒,則宣肅運化失職,表現為咳嗽喘促、痰液清稀或水腫﹔寒傷脾腎,則溫運氣化失職,表現為畏寒肢冷、腰脊冷痛、尿清便溏、水腫腹水等﹔若心腎陽虛,寒邪直中少陰,則可見惡寒蜷臥、手足厥冷、下利清谷、精神委靡、脈微細等。

二是寒性凝滯。寒邪侵入人體,經脈氣血失於陽氣溫煦,易使氣血凝結阻滯,澀滯不通,不通則痛,故疼痛是寒邪致病的重要特征。寒勝必痛,由於寒邪侵犯的部位不一樣,所以病狀各異。若寒客肌表,凝滯經脈,則頭身肢節劇痛﹔若寒邪直中於裡,氣機阻滯,則胸、脘、腹冷痛或絞痛。

三是寒性收引。寒氣主收引,收引,即收縮牽引之意。“寒則氣收”,寒邪侵襲人體,可使氣機收斂,腠理閉塞,經絡筋脈收縮而攣急﹔如寒襲經絡關節,會致拘攣作痛、屈伸不利或冷厥不仁﹔如寒邪侵襲肌表,則毛竅收縮、衛陽閉郁,故發熱惡寒而無汗。

外寒侵襲人體,首先可使用發汗之類的方法。因為經過發汗之后,毛孔開泄,汗液外出,體溫下降,有些疾病因此就好了。古人總結說,身體發熱雖然溫度很高,但是一經汗出就可退燒。因此,用發汗散寒法治療外感疾病一直是中醫學常用的方法。這些方法包括烤火發汗、運動發汗以及藥物發汗等。

人體是否發病,關鍵要看人體的正氣是否健旺。同一個條件之下,有的人發病,有的人不發病,關鍵是人體的抗病能力不同,這就是中醫所說的“正氣存內,邪不可干”。因此,小雪時節,避寒就溫尤為重要。隻有重視外在的氣候變化,來調適自身的正氣,才能祛病於身外。

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