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节气养生:大暑巧用芳香植物

2013-07-25 15:54 来源:互联网 

【巧用芳香植物 消暑化湿】

大暑正值“中伏”前后,是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气容易亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑,而导致中暑等问题发生,出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。

要化解这些症状,最好的方法是合理安排工作、注意劳逸结合,避免在烈日下暴晒,注意室内降温,保证充足的睡眠,讲究饮食卫生。正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭,可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。

如果已经感觉到头晕了,也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等,用来煮汤或熬粥。

因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表。薄荷的主要功效是疏散风热,利咽透疹,舒肝泻热,可以起到较好的效果,但专家提醒,夏季以湿热为主,服用藿香鲜叶保健是可行的,但要注意不能过度,也不能将其作为治疗疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎,以藿香为例,煮的时间长了其芳香之气会消失,就起不到原有效果了,因此最好在粥、汤煲好前的几分钟才放入。

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