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芒种养生:湿热犯困要注意

2013-03-20 17:40 来源:互联网 

芒种是二十四节气之一,一般在6月6日前后(今年在6月5日)太阳到达黄经75°的时候。“芒”就是指一些有芒作物,如大麦、小麦开始成熟,将要收割,“种”就是种子的意思,或表明晚谷、黍、稷等作物播种最忙的季节。

芒种时节,我国长江中、下游地区开始进入梅雨季节,持续阴雨,雨量增多,气温升高,空气非常潮湿,天气十分闷热,各种物品容易发霉,蚊虫开始孳生,极易传染疾病。

根据这一气候特点,这一时期的养生应注意以下几个方面:

1、适当午睡解困

俗话说:春困秋乏夏打盹,夏季炎热,温度过高,人体大量排汗,随着汗液大量排出,但又得不到及时补充,容易导致倦怠疲劳、精神不振。“芒种”过后,气温将显著升高,随之而来的倦怠、疲劳感,也将更为明显。

学生、司机及高空作业的人,要防止“夏打盹”,以免影响学习或发生危险。

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起居方面,要顺应昼长夜短的季节特点,稍微晚睡早起,适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑,以顺应旺盛的阳气,利于气血运行、振奋精神。中午最好能小睡一会,时间以30分钟至1个小时为宜,以解除疲劳,利于健康。

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