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晨练首选太极拳 练太极的九大好处你知道吗

2016-12-05 10:18 来源:互联网 

导读: 很多人不知道,练太极拳的好处具体是什么,只知道可以强身健体、延年益寿。专家表示,练太极拳的好处涵盖两个方面,即生理效益和精神效益,和51养生网小编一起去看看吧!

一、增加神经系统的灵敏性

练太极要「心静意定」,练拳时必先令大脑皮层休息(心静),将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行,加强了神经系统的灵敏性。

增加神经系统的灵敏性
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