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太极练习要诀:心静、体松

2012-07-14 11:36 来源:互联网 

1、松、静才能强心健身

初练太极者,在身法中正的前提下,必须要松。习练太极拳,松可以让你的气达四梢(毛发为血稍、牙齿为骨稍、舌头为肉稍、指甲为筋稍),可以触动你节节贯穿,一气呵成。

太极拳注重心静用意,要求练拳过程中心里活动平衡,用意识支配动作,使人的思想活动集中在练拳上,“心静体松、心平气和、气血畅通”, 中医学认为:“通则不痛、不通则痛”。太极拳是通过心理活动引起生理变化,从而达到强心健身的作用。所以说,太极拳是一项养生的有氧运动,与太极拳的松静有着必然关系。

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