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我的八卦掌治疗腰病经验
标签:保护
2016-03-25
  多年前笔者因腰椎间盘突出住院,经CT检查是髓核掉进椎管内,压迫马尾神经。当时两腿疼痛难忍,肌肉迅速萎缩,大小便失控,急需手术,否则会造成下肢瘫痪。手术中将第4腰椎小关节剔掉,取出了髓核。由于椎管内部神
太极松腰的三种方法
标签:太极松腰的三种方法
2016-03-25
  随着年龄的增长,人们都会出现腰部问题,常常会受到腰疼的困扰。通过训练可以保证腰部松动,让人的精力也会变得旺盛。那么如何松腰呢?下面小编就为大家介绍太极松腰的三种方法,一起来了
练太极养生不要配音乐
2016-03-25
  太极拳是人们非常喜爱的一项健身运动,清晨公园,随处可见正在练习太极健身养性的人们,但是,他们却犯了一个共同的错误!一边听音乐一边打太极拳,能够增加动作的节奏性,增加了观赏美感。但事实上
太极强筋骨的养生方法
标签:太极强筋骨的养生方法
2016-03-24
  太极是我国古代传承下来的一种武术,近年来随着中医养生的盛行,太极也被人们运用到了养生中,那么如何通过太极养生强其筋骨呢!下面就让小编告诉大家,太极强筋骨的养生方法。&nb
癌症患者可多练太极拳
标签:推拿按摩
2016-03-24
  太极拳是我国人民在长期的生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种,是武术项目的精华。练习太极拳能够增强体质已广为人知,坚持太极拳锻炼可以治疗某些疾病亦有报道。然而,太极拳锻炼对癌症康复究竟有何
新婚夜必备指南不知道很OUT
标签:新婚夜必备指南不知道很OUT
2016-02-29
  新婚夜怎么过性生活很重要,尤其是对处男处女们,了解一些关于行房的知识,采取一些前戏技巧,这样才能留下好印象。下面这几条新婚夜指南,一定要知道一、密切配合,互相体贴在开始性生活时,双方都会有害羞感,尤其是女方更为明显,心理状态比较复杂,精神…
各流派太极拳 起源与特点
标签:各流派太极拳,起源与特点
2016-02-28
  1、陈式太极拳的起源:陈式太极拳创始人为明末清初河南省温县陈家沟陈王廷(字奏庭,1600-1680年)。陈自幼习文练武,承袭祖传武技,明末时任温县“乡兵守备”,曾“披坚执锐,扫荡群氛”。明朝亡,其隐居家乡,在家传武术的基础上,吸收与借鉴当时流行武术之…
太极热身 太极健身功法练习
标签:太极热身,太极健身功法练习
2016-02-28
  1、热身的必要性(1)提高肌肉温度和体温,保证运动安全性。(2)血流量增加,氧气的扩散加快,肌肉供氧增加。(3)物质代谢和能量释放过程加强,加速燃脂。(4)提高神经系统的兴奋性,提升运动效果。(5)调节心理状态,快速投入运动。2、太极热身功法练习练习此套 …
牢记7要点 助您练好太极拳
标签:牢记7要点,助您练好太极拳
2016-02-28
  太极拳是以自我体肢锻炼为主的养生修炼方法,讲究形神一致、动静结合,意气相依,内外兼修,身心并重。太极拳因其动作舒展轻柔、动中有静、圆活连贯、刚柔相济、形气相随,同时对百姓来说容易掌握、效果明显,所以创立至今广受大众欢迎,也是较为普及的中医…
太极拳和国学 太极拳是国学智慧的结晶
标签:太极拳和国学,太极拳是国学智慧的结晶
2016-02-23
  一个老人有三个儿子。他让一个儿子去学摔跤,一个儿子去学长拳,一个儿子去学太极拳。三年后,他让三个儿子比武,结果是学摔跤的战胜了学长拳和学太极拳的,学长拳的打败了学太极拳的。随之老人让他们继续学练。五年后又让三个儿子比武,结果是,学长拳的战…
太极拳健身的好处
标签:太极拳健身的好处
2016-02-22
  【导读】太极拳自古以来就是一种非常好的健身方式,现在很多的老人喜欢上了太极拳这一运动,每天早上晨跑都可以看到公园里有老人打太极拳。为了让太极拳发挥尽可能大的效益,学练太极拳者必须先明确自身练太极拳的目的和好处,下面我们就一起来了解一下吧!…
太极拳的八大要领需牢记
标签:太极拳的八大要领需牢记
2016-02-22
  招势相连法万千招势者,一招一势也;相连者,绵绵不断矣;法万千,指每招每势都可千变万化地运用。心静体松,精力集中。打太极拳要领在什么地方呢?1.保持松静首先要把大脑静下来,然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素,全神贯注投入到练拳中去…
“十字手”式的动作过程应注意的问题
标签:十字手式的动作过程应注意的问题
2016-02-21
  学过太极拳的朋友就应该知道48式太极拳,那么48式太极拳的十字手式动作过程应该注意什么问题呢?48式太极拳的十字手式是左式动作与简化太极拳、杨式太极拳十字手式的方向相反,但动作过程是一样的。在做左横裆步时,左脚外撇,重心移向左,展开左臂与右臂对 …
太极拳对人体有哪些影响
标签:太极拳对人体有哪些影响
2016-02-20
  太极拳是我国民族形式体育项目之一,很早以前就在我国民间有所流传。几世纪以来,经过实践,证明太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。近年来,许多人认为、并且也有人记载过,打
初学陈氏太极的注意事项
标签:初学陈氏太极的注意事项
2016-02-20
  陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路,流传最广的有:第一路和第二路(炮捶)。陈式太极拳虽有小架、大架之分,但其运动特点基本一致:整套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的相互依…
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