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睡眠不好咋办 练习太极防失眠
标签:睡眠不好咋办,练习太极防失眠
2016-01-10
  【导读】太极拳是中老人非常喜爱的一项健身运动,太极拳不仅能强身健体,而且能改善睡眠质量。太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改
打太极拳不宜用音乐伴奏
标签:打太极拳不宜用音乐伴奏
2016-01-10
  太极拳作为一项具有悠久传统的拳术,它的理念与气功有共通之处,讲究的是以意行气,以气运身,打拳心为主。在练习时,应当做到意识高度集中、呼吸均匀顺畅,更重要的是还要做到心静,如此才能达到健身祛病的效果。真正全身心地去打太极拳,不仅对人的身体素…
太极拳可修复内脏器官的病患
标签:太极拳可修复内脏器官的病患
2016-01-10
  练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念,即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法,都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的,它使大脑皮质形成一个特殊兴奋
用心灵美化太极拳
标签:用心灵美化太极拳
2016-01-10
  太极拳不仅蕴涵深厚的文化底蕴和丰富的哲学原理,且具极高的美学和观赏价值。我认为:每种艺术都有其美学内涵,太极拳是一种合乎人的生理规律、轻松柔和的美的运动。因此,要求学员在动作合乎规范的基础上追求自然之美、和谐之美、圆润之美。我有一新颖独到…
肩周炎康复 练习太极拳效果好
标签:肩周炎康复,练习太极拳效果好
2016-01-08
  从传统中医角度来看,练太极拳之所以能取得祛病延年效益,其根本原因,就是经常练太极拳,可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培补真气,使人的生命力得以旺盛,从而取得使病者康复,亚健康者精力恢复,老者复壮的效果。
太极拳,强身健体好伙伴
标签:养生,养生网,中医养生
2016-01-06
  老中医养生网养生频道为全国最大的养生网站之一,提示专业的中医养生保健知识,和广大朋友一起探讨养生保健,四季养生,时节养生,食疗养生等等有关养生的话题,让大家规避陋习,健康生活。
太极拳的十三要义
标签:太极拳的十三要义
2016-01-06
  一、虚领顶劲。虚领非实领也。以意达到并非著实用力也。顶劲者,神贯于顶也。用力则顶必硬,血气不能流通。以意达到于顶,头额正直,则精神自能提起。而血气亦流畅矣。二、涵胸拔背。涵胸者,胸要内含,便气往下沉也。胸忌挺出,挺出则气往上提,脚跟易浮,…
武当太极拳
标签:武当太极拳
2016-01-06
  武当太极拳,是一种集武术养身为一体的精妙拳法,有以静制动,以柔克刚,以四两千斤,后发先制的武术特点;亦有动如行云流水,绵绵不断,刚柔相含,含而不露的武术风格。更有发人潜能,开人智慧,充人精神,壮人体魄,去病健身,益寿延年的独特功效,实为中华…
癌症患者多打太极拳可治愈
标签:癌症患者多打太极拳可治愈
2016-01-06
  气功在我国有悠久的历史,有关气功的内容在古代通常被称为吐纳、导引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅等等。在《黄帝内经》中,对气功锻炼的方法、理论和治疗效果等内容,都有记载。气
与养生密不可分的拳法——太极拳
标签:与养生密不可分的拳法,太极拳
2016-01-04
  【导读】养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力即西医所说的抗病康复能力。人们不断与侵害肌体的疾患斗争着,经常在抗病中活着,从而积累了大量的养生知识和祛病方法,我国的…
揭秘:太极拳有哪些优势
标签:揭秘,太极拳有哪些优势
2016-01-04
  太极拳是一种身心结合的中国传统运动,近年来在美国流行。据2007年国民健康访问调查结果显示:美国约2.5万人联系太极拳来锻炼身体;另有多项研究证实,此项传统运动有益健康。太极拳有如
练太极拳能看出一个人的性格
标签:练太极拳能看出一个人的性格
2016-01-04
  生活节奏的加快,学习、工作的紧张,强竞争的现代社会,人们对身体健康的要求越来越迫切,所以传统的中华武术太极拳受到越来越多的广大中外爱好者的喜爱。太极不仅能强身健体,还能看出一个人的性格。现在学练太极拳的群体与往年不一样了,以前人们都认为打…
打太极拳能降低血压吗?
标签:打太极拳能降低血压吗
2016-01-03
  太极拳好处多多,每天坚持练可以延年益寿。小编的一位朋友有高血压,问小编:打太极拳能降低血压吗?小编经过查阅,发现这个问题的答案是肯定的,一起来看看专家的说法吧。最新研究发现,打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,高血压、糖尿病人练3至6个月 …
太极拳的优点有哪些
标签:太极拳的优点有哪些
2016-01-02
  【导读】太极拳现已是一种大众化的健身项目了,世界各地都有太极拳的身影,特别是在早上的公园里,随处可见打太极的叔叔阿姨们。太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。太极拳的优点1、全面锻炼:太极拳的动作有几个 …
太极拳运动的人生领悟
标签:太极拳运动的人生领悟
2016-01-02
  太极图有一条S形的曲线,把一个圆形分为阴阳鱼,生动地表现了阴阳两种因素的此消彼长相互作用。人生有得有失、有顺有逆、有胜有败、有进有退、有荣有辱,它们像太极图一样,对立统一地存在于每一个人身上。太极拳运动讲的是顺其自然强调虚实结合,动则分, …
养生太极拳
标签:养生太极拳
2016-01-02
  【导读】太极拳,是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。在平常的生活中,经常可以看到一些老年朋友们在打太极拳,太极拳的支系有很多种。今天我们就来聊聊养生…
太极拳:怎样学习推手,如何入门?
标签:太极拳,怎样学习推手,如何入门
2015-12-31
  首先,入门必须循序渐进。推手需要一定的手、眼、身、步法,如果已经练过套路,而且练得不错了,那么学习推手就具备了最基本的入门条件。不论学推手还是学器械,有了徒手单练套路的根基,方能事半功倍。其次,不可急于求成。一朝成井只是不现实的主观想法,…
太极拳教程 太极拳的种类介绍
标签:太极拳教程,太极拳的种类介绍
2015-12-31
  大家都知道,太极拳做为我们的国术之一,早已形成一种文化类的东西,底蕴深厚,也是大众最喜爱和参与学习人数最多的一项健身项目,研究的人越多,那么相对来说发扬的也就越深远,这里面也就不乏有很多宗师类的人,创造出自己的拳路.太极拳发展至今主要有陈…
打好太极拳关键要会“松”
标签:打好太极拳关键要会松
2015-12-31
  太极拳是最适合中老年健身养生的运动,太极天天走,活到九十九,它会使人们的生活变得更加健康快乐。任何拳术,任何运动都比不上太极拳。因为太极拳中有一个至高无上的道理存在。这个道理就是松,就是要学会放下。提这个松字,我学太极拳数十年了,到了近年…
太极健身的好处
标签:太极健身的好处
2015-12-30
  练习太极可调节身心,如果持之以恒,对人体各器官、系统都十分有好处,可以增强体质、增进健康。下面来详细看看练太极的好处吧。1.对神经系统的影响练习太极时要求精神贯注,不存有杂念,即要心静用意。这样,在意识的支配下,人的意念始终集中在动作上,排…
老年人练太极拳的益处有哪些
标签:老年人,太极拳,益处,哪些,导读,太极拳,一种,动作,比较
2015-12-17
  【导读】太极拳是一种动作比较缓慢,动中求静、柔中带刚的运动项目。它的强度、力度、节奏、时间都可以由练习者自己调控,是一种无压力的、艺术化的运动方式。目前太极拳主要有二十四式、四十二式、陈式、杨式、综合等几种套路。不同身体素质的人应该选择适
老人练习太极拳的好处有哪些?
标签:老人,练习,太极拳,好处,哪些,导读,太极拳,国人,非常,喜
2015-12-17
  【导读】太极拳是国人非常喜欢的运动方式,尤其是老年人,太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢,动作柔和,从而使人体的微循环得以扩张。俗话说吃饭防噎,走路防跌。老年人易患骨质疏松和心血管病,不慎摔跤的话,轻者伤筋伤骨,重者卧床不起。如何
太极拳奥义
标签:太极拳,奥义,导读,中国,传统,太极,拳术,武术,文化,中的
2015-12-17
  【导读】中国传统太极拳术,是中国传统武术文化中的一个重要的组成部分,太极拳术以其高超繁杂、奥妙无穷的技击技术和深奥的哲学内涵名扬天下,历代不乏高人,但是在如今,很多人对于太极拳的认识还存在着很多误区,其实,想要学好太极拳,首先要了解太极拳的
什么时候练习太极拳最合适?
标签:什么时候,练习,太极拳,合适,导读,太极拳,综合,历代,各家
2015-12-17
  【导读】太极拳,是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。是最传统的养生运动,对人们的身体很是有益。什么时候练习太极拳最合适?练太极拳最好在每日黎明或傍晚
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