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练太极选对地方是关键
标签:练太极选对地方是关键
2016-02-11
  【导读】太极拳是最适合中老年健身养生的运动,太极天天走,活到九十九,它会使人们的生活变得更加健康快乐。培养人才需要环境,练太极拳健身也需要环境,今天我们就来看看什么样的环
武当太极之太极十三式
标签:武当太极之太极十三式
2016-02-10
  武当内家拳,是一种集武术养身为一体的精妙拳法,有以静制动,以柔克刚,以四两千斤,后发先制的武术特点;亦有动如行云流水,绵绵不断,刚柔相含,含而不露的武术风格。更有发人潜能,开人智慧,充人精神,壮人体魄,去病健身,益寿延年的独特功效,实为中华…
什么样的环境适于练太极拳?
标签:什么样的环境适于练太极拳
2016-02-09
  培养人才需要环境,练太极拳健身也需要环境,今天我们就来看看什么样的环境适合练太极拳。练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处,可以多接受紫外线的照射。一般在阳光斜射时练习较好。在夏季,体弱者…
太极拳可明显改善睡眠质量
标签:太极拳可明显改善睡眠质量
2016-02-09
  太极拳不仅能强身健体,而且能改善睡眠质量。一起来看看吧。太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状,可明显改善睡眠质量。太极拳的练习,即…
太极拳与《孙子兵法》
标签:太极拳与孙子兵法
2016-02-09
  【导语】战争冲突是人类对抗的最高形式,在战争领域,战略战术运用的正确与否所造成的后果远比其它领域的表现更为明显。在血与火中总结出来的战争法则也是人类智慧的最高体现之一。战争冲突与太极推手都是以求胜为目的,以对抗为特点,以攻防为手段,以不断…
练太极可以有效防止关节病
标签:练太极可以有效防止关节病
2016-02-08
  练太极拳时膝关节始终处于半蹲位和静力性支撑姿势,膝关节的负重很大。如果长时间过量、单一地进行锻炼,就容易导致髌骨软骨。很多网友最近想了解练太极拳谨防关节病的相关信息,最
24式太极拳动作要领及口诀
标签:24式太极拳动作要领及口诀
2016-02-08
  【导读】24式太极拳,又称为简化太极拳。24式简化太极拳是以杨式太极拳为基础,将重复动作与比较复杂的动作删去改编而成的。改编后的动作相对简单易学,是目前普及较广泛的套路。那么,24式太极拳怎么练呢?下面我们就一起来看看吧!24式太极拳的动作及口诀…
解惑我们为什么要修炼太极拳
标签:解惑我们为什么要修炼太极拳
2016-02-07
  由于太极拳的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素,深受国人的喜爱。同时,又作为中国传统文化的精粹,为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此,依据喜爱、参与此项运动的人数和其广泛的影响力,…
太极养身增强肺功能延缓衰老
标签:太极养身增强肺功能延缓衰老
2016-02-07
  经常参加各项体育活动,不但能提高自己的反应能力,还可增强心肺功能强壮四肢,促进血液循环和新陈代谢,延缓衰老
练习24式太极拳的姿势要求
标签:练习24式太极拳的姿势要求
2016-02-07
  【导读】24式太极拳,又称为简化太极拳。24式简化太极拳是以杨式太极拳为基础,将重复动作与比较复杂的动作删去改编而成的。改编后的动作相对简单易学,是目前普及较广泛的套路。那么,练习24式太极拳的姿势要求有哪些呢?1、头部:练习太极拳时,对头部姿 …
练习太极拳可以改善睡眠
标签:练习太极拳可以改善睡眠
2016-02-05
  【导读】太极拳是当下很多老年朋友最喜欢的运动之一,是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏…
太极拳有利于健脑益智
标签:太极拳有利于健脑益智
2016-02-04
  太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美,重视天人合一等中医学理论,动作柔韧、稳定、缓慢、连贯,并涉及到全身各肌群和关节。练习时,强调用意引导动作,安详中兼带全神贯注,动作和呼吸自然配合,全身肌肉需保持一定的放松和劲力内蓄等,通…
练习太极剑的好处及秘诀是什么
标签:练习太极剑的好处及秘诀是什么
2016-02-03
  编者按:太极在中国历史悠久,如今更是人们修身养性的最佳运动,还是很好的强身健体方法。但是,在你知道练习太极剑的好处是什么吗?太极剑的养生秘诀有哪些?中国人的运动养生太极剑
养生太极的功法和特点
标签:养生太极的功法和特点
2016-02-02
  养生太极拳理精法密,练形、意、息、松、气、劲、神,层次修炼,逐阶登升。学练养生太极拳应由浅入深逐级进修,学一式练一式,练一式得一式,一阶有一阶的功效,功夫浅深各有功效。下面按层次修炼次序大致介绍一下功法特点。练拳动以入门,入门先练拳。练身…
解析:杨式太极的风格特点
标签:解析,杨式太极的风格特点
2016-02-01
  特点风格杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正扑实、由松入柔、刚柔相济,一气呵成,犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁,深受一般大众的喜爱,故而流传最广。杨
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