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太极养身增强肺功能延缓衰老
标签:太极养身增强肺功能延缓衰老
2016-02-07
  经常参加各项体育活动,不但能提高自己的反应能力,还可增强心肺功能强壮四肢,促进血液循环和新陈代谢,延缓衰老
练习24式太极拳的姿势要求
标签:练习24式太极拳的姿势要求
2016-02-07
  【导读】24式太极拳,又称为简化太极拳。24式简化太极拳是以杨式太极拳为基础,将重复动作与比较复杂的动作删去改编而成的。改编后的动作相对简单易学,是目前普及较广泛的套路。那么,练习24式太极拳的姿势要求有哪些呢?1、头部:练习太极拳时,对头部姿 …
练习太极拳可以改善睡眠
标签:练习太极拳可以改善睡眠
2016-02-05
  【导读】太极拳是当下很多老年朋友最喜欢的运动之一,是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。通过练太级拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾亏…
太极拳有利于健脑益智
标签:太极拳有利于健脑益智
2016-02-04
  太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美,重视天人合一等中医学理论,动作柔韧、稳定、缓慢、连贯,并涉及到全身各肌群和关节。练习时,强调用意引导动作,安详中兼带全神贯注,动作和呼吸自然配合,全身肌肉需保持一定的放松和劲力内蓄等,通…
练习太极剑的好处及秘诀是什么
标签:练习太极剑的好处及秘诀是什么
2016-02-03
  编者按:太极在中国历史悠久,如今更是人们修身养性的最佳运动,还是很好的强身健体方法。但是,在你知道练习太极剑的好处是什么吗?太极剑的养生秘诀有哪些?中国人的运动养生太极剑
养生太极的功法和特点
标签:养生太极的功法和特点
2016-02-02
  养生太极拳理精法密,练形、意、息、松、气、劲、神,层次修炼,逐阶登升。学练养生太极拳应由浅入深逐级进修,学一式练一式,练一式得一式,一阶有一阶的功效,功夫浅深各有功效。下面按层次修炼次序大致介绍一下功法特点。练拳动以入门,入门先练拳。练身…
解析:杨式太极的风格特点
标签:解析,杨式太极的风格特点
2016-02-01
  特点风格杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正扑实、由松入柔、刚柔相济,一气呵成,犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁,深受一般大众的喜爱,故而流传最广。杨
太极拳 缓解关节疼
标签:养生,养生网,中医养生
2016-02-01
  老中医养生网养生频道为全国最大的养生网站之一,提示专业的中医养生保健知识,和广大朋友一起探讨养生保健,四季养生,时节养生,食疗养生等等有关养生的话题,让大家规避陋习,健康生活。
张三丰——武当太极拳
标签:张三丰,武当太极拳
2016-01-31
  【导读】武当太极拳为张三丰所创,是一种集武术养身为一体的精妙拳法,有以静制动,以柔克刚,以四两千斤,后发先制的武术特点;亦有动如行云流水,绵绵不断,刚柔相含,含而不露的武术风格。更有发人潜能,开人智慧,充人精神,壮人体魄,去病健身,益寿延…
太极拳:柔中寓刚的运动养生
标签:太极拳,柔中寓刚的运动养生
2016-01-30
  太极拳是中国武术的奇葩,受到世界人民的喜爱。其所以广受欢迎,不仅因为太极拳是一种独具特色的技击技法,更是因为太极拳所具有的上佳锻炼养生功效。太极拳的锻炼和养生功效,已成为共识,其原理和原因是多方面的,这里择其几点介绍一下。所谓冬练三九,夏…
太极对我们身体的好处有哪些
标签:太极对我们身体的好处有哪些
2016-01-29
  现在我们就来看看太极拳给我们带来的生理效益。太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉,舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合,对内脏加以按摩锻鍊,达到强身健体的作用。1、增加神经…
打太极的好处 打太极拳可带来身心健康
标签:打太极的好处,打太极拳可带来身心健康
2016-01-29
  打太极拳可带来身心健康现在我们就来看看太极拳给我们带来的生理效益。太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉,舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合,对内脏加以按摩锻鍊,达到 …
练太极拳 能产生什么效益
标签:养生,养生网,中医养生
2016-01-28
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练习太极拳脚是很重要的功法
标签:练习太极拳脚是很重要的功法
2016-01-27
  太极拳越来越深受老年人的喜爱,在太极拳中,练好步法的前提是周身必须有一定的松活劲,身子初步有些整合,否则练起来劲沉不到脚上,动起来站都站不稳,或者步动腰不动,腰动腿提不起
太极拳健身健身 最好不用音乐伴奏
标签:养生,养生网,中医养生
2016-01-27
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