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一些不适合中医气功的人
标签:一些,不适合,中医,气功
2016-10-22
  养生网导读:中医气功养生虽然是一项锻炼身体的非常有效的方法,但是并不是每个人都适合,对于一些朋友来说,要谨慎些,否则会适得其反。1.个性素质有缺陷者过分关心自己健康、敏
你所不知道的跑步小技巧
标签:跑步,要,掌握,什么,技巧
2016-07-19
  导语:跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这是一项非常自由的运动。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。今天51养生网小编和大家一起看看跑步的小技巧。1、头和肩跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方,除非道路不平,不要前探, …
骑自行车可强身健体 但不可忽视三大误区
标签:骑,自行车,可,强身健体
2015-11-29
  骑自行车不仅环保而且可以顺便强健我们的身体,现在社会中越来越多的人已经将单车变成了自己日常生活中的运动锻炼方式。自行车几乎每个人都会骑,但是很多人在骑自行车时还存在很多
太极拳的五种练习方法
标签:太极拳的五种练习方法
2015-09-02
  第一种、练习拳架。主要以锻炼身体为目的,看上去要舒展优美。确切点叫“太极操”。第二种、练推手。主要以各种用力技巧为主。领会如何松肩、松腰、松胯,如何沉肩坠肘,如何手上不用劲而以腰为轴带动,用上周身的劲,如何引进落空,如何气沉丹田,如何棚履…
老人练太极拳好处多
标签:老人练太极拳好处多
2015-09-02
  姿势中正保持平衡杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身躯宜中正而不倚,脊梁与尾闾宜垂直而不偏。”古书有传,拳术精湛者头顶碗水、书本而不震荡溅出和翻落。说明姿势中正的习拳者能始终保身躯平衡,久而久之,任凭风吹雨打,也不前俯后仰、东摇西摆。动作…
武当太乙五行拳的养生功效
标签:武当太乙五行拳的养生功效
2015-08-15
  武当太乙五行拳以道家的阴阳五行学说思想为指导,并结合汉末名医华陀的健身《五禽戏》,以及道家的传统流派中的吐纳、导引、技击等内容融合而成。在理论上太乙五行拳更偏重于阴阳,五行理论,因而其套路方位、路线、讲究分阴阳五行,踩八卦,穿九宫的格局。…
儿童习武的三益处
标签:儿童习武的三益处
2015-08-11
  几岁开始学武术合适?4岁以后,孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高,这为学习武术提供了良好的条件。这时就可以开始学习武术基本功。但孩子的学习和运动能力毕竟还不高,仅适宜学习一些简单的 …
养生有道:谈当代武术现况
标签:养生有道,谈当代武术现况
2015-08-11
  目前,中华武术的情况比较复杂。我们认为现象是一言难尽,思想是百感交集。武术作为我国的传统文化,我们大学生应该有义务去传承它。然而,我们高校体育课堂是我们学习武术的唯一途径,但是课时少,学习时间相对较短。因此我们需要拓宽多种渠道,利用多种方…
中华武术小百科
标签:中华武术小百科
2015-08-11
  中国武术的文化特征中国武术作为中华民族传统文化的一个有机组成部分和独特表现形式,一方面跟中国的古典哲学、政治伦理、军事思想、文化艺术、医学理论、社会习俗等等互相联系,相互作用,共同组成绚烂多姿的中国文化整体;另一方面也从侧面反映出整个中国…
武术入门的三大坏习惯
标签:武术入门的三大坏习惯
2015-08-10
  陋习一:慕虚名现在的习武求学者普遍的情况是心浮气躁,急功近利,热衷于追星,喜欢看表面文章,不求深入了解,一听广告上说某人是大师,是名家等,则如蝇逐蛆般,趋之若鹜,也不管真假,就是为了能沾上点名气。陋习二:求辈分传统武林论资排辈现象严重,先…
中华武术养生之道
标签:中华武术养生之道
2015-08-10
  一、社会健康意识是当今时代的需要随着科学技术的快速发展,现在已是高科技时代,是数码之家了。特别是高科技不断融入人类生活,给人们带来了很大的方便,如电脑代替很多体力劳动,出门电动车,公交车,小轿车代替步行,自行车等等。可是别忘了,任何事情都…
练习气功者的各项注意
标签:练习气功者的各项注意
2015-08-10
  1、练气功是清理体内垃圾、舒展筋骨的一自我身心净化过程。练功以后经常感到儿酸、那儿疼,或者出现浑身痒、出汗、起疙瘩、皮肤变黑、烂脚跟、掉皮,有人会突然地想要排大便、小便,还有人会便血等等。所有这些都是身心自我净化的一种反应。用练气功人的话 …
中华武术与散打
标签:中华武术与散打
2015-08-10
  中华武术历史永久,不仅可以防身还可以健体,散打也有着很关键的强身作用。那么,武术和散打的区别是什么呢?小编盘点了武术套路,一起来学习下吧。中华武术与散打自身内外各部位器官的才能,技术、功夫,是在自身统一攻防的协调下完成的。其机动灵活的攻防 …
预防少年跆拳道损伤原理
标签:预防少年跆拳道损伤原理
2015-08-10
  一.跆拳道运动员常见损伤部位及分析1.踝关节损伤据调查,跆拳道运动员的踝关节损伤最为严重。这主要是由踝关节的解剖结构和跆拳道自身运动特点决定的。踝关节损伤主要是由于踝关节距骨上关节面前大后小,外侧韧带弱于内侧韧带,外踝尖低于内踝尖等解剖结构 …
特色疗法之太极养生秘诀
标签:特色疗法之太极养生秘诀
2015-08-10
  练习太极拳,核心是“以心行气。以气运身。”所谓“心”,按现代语言可称作“意”。“气”是指“内气”、“元气”。意思是练太极拳应当在心意上下功夫,“要用意引导形体,先在其心,后在其身。”太极拳的套路、推手、散手以及器械演练,皆是心意引导所致,是 …
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