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高温季节机体失调易虚脱 科学补水过炎夏

2016-05-27 11:17 来源:互联网 

夏季到来,如何在高温季节将机体功能调整至最佳状态应对酷热、保持健康,成了众多人们关注的话题。MM们只要在夏季保持良好的生活方式,合理排汗,科学补水就可以安然度过炎夏,让生命充满活力!

体育运动是最健康、最简便的身体排汗方式,它不仅可以锻炼体魄,还能排出体内废物,吸收新鲜物质,是人们最为推崇的健身方式。夏季到来,如何选择恰当的运动方式、合理的运动时间科学排汗就成了人们关注的养生问题。

运动不是越早越好晨练时间选择要把握

很多人都认为早晨的空气清新而甘醇,早起锻炼不仅可以保持良好的精神状态还能对身体带来益处,于是在天蒙蒙亮的时候就开始晨练,殊不知这样的理解误区反倒让健康备受考验。

清晨太阳还没有出来的时候,户外的植物还没有开始光合作用,经过一晚上的分解,空气中的二氧化碳浓度很高,但氧气却很少,人们如果在这个进行锻炼,吸入的绝大多数是二氧化碳,而此时排汗则很容易加重血液浓缩显现,严重的还会出现缺血性中风。正确合理的晨练时间尤为重要,建议朋友们尽量在太阳出来后半个小时左右在进行运动,即可避免类似的健康尴尬。

运动不是越早越好晨练时间选择要把握
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