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夏天“热”着过才养生!中医给你5个养生建议

2017-06-16 15:07 来源:互联网 

炎炎夏日,窝在空调房看电视剧,舒服!满头大汗,回家洗个凉水澡,爽快!这些场景想必是很多人的日常吧?但是你知道吗?夏天气候炎热,是人体阳气最盛的时候,如果夏天以冷制热,寒邪就非常容易侵犯阳气,危害健康。因此,夏天更需要“热”着过!跟着51养生网小编看看吧。

夏天要以“热”制“热”

1.吹空调不如流一身汗

有一句俗语说“冬不炉,夏不扇”,大意就是,冬天不要太靠近火炉,不然会让阳气受到干扰,夏天不要常常扇扇子贪凉,要让身体自然散热出汗。

中医认为人应该“顺应天然”,现在一到夏天,到处都是开着空调,身体无法体验炎热的感觉,身体也没有出汗散热的机会。

锻炼能够加强热适应,提高人体调节体温的功能,预防中暑和一些常见热症。

但是夏季要选好运动时间,不要选正午,也不适合太剧烈的运动,因为经常大汗淋漓会耗损气血。

建议选择在早上进行运动,可以选择太极、慢跑等较舒缓的运动方式。

吹空调不如流一身汗
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