夏天做到这六点,让你精气十足!

2018-11-21 来源:互联网 

一到夏季,很多人就会觉得全身无力,疲惫不堪,甚至整天昏昏欲睡。造成这种现象的很大一部分原因是精气不足。精气是中医的概念,《黄帝内经素问·生气通天论》中提到“阴平阳秘,精神乃治;阴阳离绝,精气乃绝。”如何养好精神气?下面就由51养生网小编来给你介绍介绍吧!

第一、睡足时间,不熬夜

根据我国中医的说法,长期熬夜、作息时间不合理的人通常都是缺乏精气的。中医师认为,最佳的入睡时间是晚上十点到十一点,因为在晚上十一点到凌晨一点这段时间,人体的脏腑气血间要流动,血会回流到肝脏准备存储精气。如果这段时间不睡觉休息就等于强迫自己的肝脏继续工作,无法存储精气,会造成肝火旺、气虚体弱、精神不振。

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