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夏季三招让身体回归健康

2016-05-19 12:13 来源:互联网 

人体只有适应四时变化的规律,身体才能健康,炎热的夏季该如何养生呢?

第一招:避暑清心

夏季首先避暑,重在清心。避暑时应注意:居室阴凉、通风;中午及时遮阳;采取人工降温措施。

夏季少开空调,适量流汗。如果开空调,要保持室温在25°C左右,且室内外温差不超过7度,穿裙女性要注意膝部用覆巾保护。要注意预防“空调病”,“空调病”主要表现为疲倦、皮肤干燥、手足麻木、头痛咽痛、胃肠道不适等。

除了避暑,还要清心。夏季要保持清静愉快的心情,切忌发怒,使人体气机通畅,顺应自然。

避暑清心
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