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夏天用穴位按摩帮你巧治疗失眠

2016-05-25 14:06 来源:互联网 

气炎热,不少人睡眠质量也越来越差。晚上睡不好,白天难免昏昏沉沉迷迷糊糊,一到上班的时间,心里就禁不住有点发憷,害怕出错。很多正为事业打拼的年轻人都经常这样莫名其妙地烦躁、失眠而找不到解决办法。

专家认为,一般的夏季失眠都是临时性的失眠,这样的失眠如果不予重视,一旦发展成真正的失眠,后果就严重了。

夏天用穴位按摩帮你巧治疗失眠
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针对夏季失眠烦躁的情况,北京中医药大学东直门医院推拿科的刘长信主任对此治疗颇有研究,有一个办法是穴位按摩——主要是按摩内关穴和曲池穴。

除了按摩穴位,还可进行“腿疗”,就是泡脚泡腿,水温大约38度到40度,泡25分钟到30分钟左右,泡到后背微微出汗为最好。一般医院用的是金银花、栀子花、苦参配好的药物,如果没有时间去医院,用一些很常见的原料泡脚也能取得不错的效果,比如剩茶叶根、芹菜、焯过萝卜的汤。

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