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三大古法 大暑的养生宝典

2016-06-03 09:31 来源:互联网 

7月23日大暑,一年中最热的时候到了。天气炎热,容易导致消化系统、神经系统以及泌尿系统等方面出现问题,出现头昏脑胀、食欲不振、心烦口干等现象。数伏天气,该如何调节身体、增强体质呢?我们来听听中医养生的观点。

大暑
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“心主夏,心苦缓,急食酸以收之……”——《黄帝内经》

中医看法:夏季人体出汗多,多食一些小豆、桃李等酸味食物,能敛汗,防止出汗过多耗气伤阴;在肠胃功能低下、易患腹泻的夏季,适当食酸还能止泻。另一方面,酸甘生津,即又酸又甜的食品,如西红柿、杨梅、山楂等,具有生津止渴、健胃消食之功。《三国演义》中“望梅止渴”的故事,就体现了又甜又酸的梅子的止渴作用。

苦味食品
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提倡夏季多食酸甘,也不能毫无节制地滥食。中医讲究五味调和,五味是指酸、苦、甘、辛、咸五种味道,分别与肝(春天)、心(夏天)、脾(长夏)、肺(秋天)、肾(冬天)相配。中医学认为苦味的食品能泄热,随着生活水平的提高,人们摄入的肥甘厚味之品越来越多,营养过剩,造成内热蕴积,阳有余,阴不足。所以,一年四季均应适当增加进食苦味食品,夏季尤应如此。

苦味食品如苦瓜、苦菜、马兰头、茶等。

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