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高温天气,要学会“主动”出汗

2016-05-26 09:44 来源:互联网 

南方水深,北方火热。身上黏糊糊的汗更叫人不爽。为了阻止“它”,不少人习惯“孵空调”,从开车到进入办公室,再从办公室开车回到家,凉爽的空调环境如影随形,逐渐形成“空调依赖”,整个夏天身上几乎不会有一点冒汗机会。而一些需要外出的时尚男女,为防止腋下的汗水把衣服弄湿,便长时间、大面积涂用止汗露等产品,减少出汗。

专家指出,汗腺是人体的“天然空调器”,出汗不仅能调节体温,而且能滋润皮肤,排出部分代谢废物,若刻意控制出汗,就等于阻碍了一条重要的排毒管道,加重肝肾排毒的负担。夏天,汗出不来,热散发不出去,极易发生中暑。

运动专家还建议,夏天多“动汗”。这在国外也早已得到共识。美国俄克拉马州立大学的研究人员认为,出汗疗法能有效提高精神健康。甚至有研究表明,人体对热的耐受能力强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。经常坚持运动的人,体内热应激蛋白合成显著增多,对热的耐受力增强,可抵挡高温热浪的侵袭。

高温天气,要学会“主动”出汗
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