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夏季保健养生给生活添点料

2016-05-27 11:56 来源:互联网 

夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为,夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。那么,在这个炎热的夏天里,我们应该怎样调整好自己的身体状态呢?听专家谈谈夏季的保健养生知识。

食醋——最佳调味品

酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。

食醋——最佳调味品
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苦味菜——最佳蔬菜

苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。现代科学研究证明,苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。

苦味菜——最佳蔬菜
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