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大暑节气到 专家教你四大法健康调理

2016-05-26 14:13 来源:互联网 

今天是二十四节气中的大暑。大暑正值“中伏”前后,是一年中最热的节气。在这高温的炎暑,尤其要做好防暑保健,从精神、起居、运动、饮食等方面进行调养。

■ 精神调养

大暑时节,天气酷热,人们易出现心烦意乱,急躁焦虑,无精打采,精神不集中等改变,部分学者称之为“精神中暑”,因此,要做好精神调养,谨守“静心养生”的原则,保持心境清静,避免不良刺激,凡事以平常心对待,切莫大喜大怒。要预防“精神中暑”还可以进行适当的自我心理暗示,想象自己处于大自然之中,绿树摇曳、高山流水,使你心旷神怡、心平气和。

精神调养
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