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高温提前来袭 正确消暑拒绝空调病

2016-05-25 12:31 来源:互联网 

尽管才处于5月上旬,超过35℃的高温天气就已早早地杀到。广州气象台早早就挂出了高温黄色预警信号,而昨日中午,佛山五区齐挂今年首个高温预警信号。据悉,对广州、佛山来说,这都是自高温预警信号颁布实施以来最早发布高温预警信号的年份。面对高温的侵袭,应当如何正确消暑才能保证健康不被高温打倒?

高温天气来得早气温高

另外,考生回家后不要立即进食冰冷饮料,也不要长期处于封闭的空调房内避暑,注意保持通风,空调温度最好设置在25℃左右。家长要合理安排考生的饮食。最好以清淡、新鲜、易消化为主,饭菜应有汤,如冬瓜炖排骨等;再有就是多吃些蔬菜与水果,准备一些解暑的饮料,如绿豆汤、西瓜汁等,但不要过于冰镇。还要做好饮食卫生把关。莫给考生吃隔夜饭菜和油腻的食物,以免出现胃肠道不适。

由于气温高,考生出汗也多,因此家长可以适当给予补充一些淡盐水。晚上气温稍回落,家长要注意及时给孩子盖好夏凉被。如果考生情绪烦躁,最有效的方法是给自己的情绪“降温”,也就是注意心理调节,做到“静心、安神、戒躁、息怒”八个字,将情绪转移以“冷处理”,静心准备考试,切勿高温中招。

高温天气来得早气温高
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