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夏练得法可以祛病益寿

2016-05-19 09:24 来源:互联网 

现代医学研究认为,运动是生命存在的特征,人体的每一个细胞无时不在运动,而科学合理的运动则能改善人体各个系统的功能,从而起到祛病延年、健康长寿的作用。夏季高温闷热,人体消耗特别大,各器官的衰老比其他季节更为明显。如果在这一时间能够坚持锻炼,其抗衰健体效果将更加显著。

一、增强心血管系统功能。运动可以使心肌收缩有力,心脏排血量增加;可使营养心脏的冠状动脉口径增粗,让心脏的供血更加充分,以适应夏季高消耗的需要。同时,运动能明显改善血液粘度,迅速纠正因天热出汗较多造成的全血及血浆粘度升高现象,并加快血液循环,大大降低了血栓形成的可能性。通过夏练,心脏的交感神经紧张性相对减轻,心率明显减慢,从而使心脏负担减轻,心肌耗氧量减少,可避免心血管疾病的发生,对健康十分有利。

增强心血管系统功能
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