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抑郁症缠身 心理治疗有何方法

2013-07-24 13:30 来源:互联网 

现实中,多数抑郁症患者不会因为情绪低落而去看心理医生,他们往往会到综合性医院的内科或精神科就医,为的是治疗由抑郁症引发的头痛、头晕、乏力、记忆力下降等系列躯体症状,这才得以诊断为抑郁症。

一、抑郁症自我评估

在怀疑自己是否患上抑郁症时,可先进行自我评估;识别典型抑郁症有个简单的方法,即一个人的抑郁情绪持续两周以上,同时伴有下述9项症状的任何4项以上:

1. 兴趣丧失或无愉快感,感到没有任何事件能够使他们高兴起来。

2. 精力减退或持续疲乏,体力难以恢复,躺在床上都感到累。

3. 活动减少或动作迟滞,一天的大部分时间只想在床上度过。

4. 过分自责或内疚,为自己过去一些微小的过失责备自己。

5. 联想困难或注意力不能集中,感到大脑犹如停滞了一样。

6. 反复出现轻生的想法或行为。

7. 失眠或早醒,早上抑郁情绪突出。

8. 体重降低或食欲下降,甚至拒食。

9. 性欲下降,甚至全无。

二、抑郁症心理治疗方法与过程

抑郁症病人表现出来的无力感,绝望感甚至自杀的倾向,都缘于抑郁症病人消极地看待自我、自己的经验以及自己的未来,他们由此产生的一系列的负性情绪和思维,给自己的心理带来了难以遏制的冲突,他们活在自己的功能失调性判断里而不能自拔,而生活中的突发与应激事件又加速与巩固着他们的认知模式,恶性循环中似乎已走不出生活的迷路。

而抑郁症心理治疗方法能够运用各种心理学的方法,如:精神分析疗法,认知疗法,心灵重塑疗法,暗示疗法等,引导病人进行认知的改变与心灵的重建,化解不良认知使他们产生的悲观与失望情绪,唤起病人对自己积极的信念,这个过程是在医生带领下病人对自身心灵探索的旅程,是任何药物替代不了的。

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