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解除精神障碍的几个小方法

2013-05-06 11:48 来源:互联网 

所谓的心理障碍是心理活动中出现的轻度创伤,是在特定情境和特定时段有不良刺激引起的心里异常现象,属于正常心理活动中暂时的局部异常状态。往往是过度应用防卫机制来自我保护,且表现出的一系列适应不良的行为。

对于心理障碍我们可以采取心理健康处方来进行治疗。

第一、精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时,在你经济上得不到合理对待而伤感时,在你无端遇到人身攻击或不公正评价而气恼时,在你因生理曲线遭到嘲笑而你郁郁寡欢时,不妨用阿Q精神调试一下失衡的心理。

第二、难得糊涂法。这是心理环境免遭寝室的保护膜。在一些非原则性问题上“糊涂”一下,以恬淡和平的心态对待各种生活紧张事件。

第三、随遇而安法。生活中,每个人总会遇到一些不愉快的事件,生老病死、天灾人祸都会不期而至,用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静的心灵天地。

第四、幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的情况时,可用幽默来化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,是沉重的心境变得豁达、开朗。

第五、宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作一次旅行来改变心境。

第六、音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时,不妨试看去做一次“心理按摩”——音乐冥想。

现在社会中出现的心理障碍,你是不是会和情绪不佳相混淆­也许很多朋友都是这样认为的,虽然它们有一定的切合点,但其实有着不尽的相同之处。下面就带大家充分了解心理障碍以及如何解除心理障碍。

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