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三招可有助预防抑郁

2012-02-09 11:48 来源:互联网 

天气转凉,不少女性朋友明显出现抑郁症状。想要身心放轻松,几种简单劳作就能使你高兴起来,不信就试一试吧!

减压方式之一:涂鸦

随自己的心情,随意舞动手中的画笔,涂鸦不需要刻意模仿,也不需要在意线条的摆放位置,只需要随心所欲画出自己想要画的内容就可以了,所以涂鸦可以让人放松心情,宣泄内在情绪。

减压方式之二:编织

用编织来放松神经是号称好莱坞编织大师埃迪丝·伊格的发明,她在好莱坞开班授课,指导明星们如何在一针一线中活动手指,放松心灵。在伊格看来,编织对于 放松神经来说,绝不亚于瑜珈。她说:你生活在一个充满压力的世界里,面对电脑,随时要接电话,或冲出去办事。编织能让你坐下来,为你喜欢的人织一些东西, 而且,还能有更多的社交生活。

减压方式之三:刺绣

深谙其中乐趣的人会告诉你:专注于手里丝线、布和图案,有创造的快感,更有成就感。每天可以花几个小时的时间来拼布刺绣,一直专心重复简单的手部动作,可以激发出让心灵安静直至放松的能力。

小编温馨提示:随意舞动手中的画笔,涂鸦不需要刻意模仿,也不需要在意线条的摆放位置,只需要随心所欲画出自己想要画的内容就可以了,所以涂鸦可以让人放松心情,宣泄内在情绪。

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