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只要乐观就不怕抑郁症

2010-06-09 09:20 来源:互联网 

情绪低落、抑郁悲观被我们称作忧郁。在现代社会里,生活节奏的加快,市场竞争的激烈,使我们中的很多人产生了事情上的波动,受到了忧郁的困扰。

随着这种忧郁程度的加深,就容易患上精神忧郁症。近年来女性患者逐渐增多,已经引起人们的普遍关注。

抑郁症是一种以情感活动过分低落为特征的精神病,对人生的破坏性很大,该病具有反复发作、起病缓慢、情绪低落、抑郁悲观的显著特征。患者性格孤僻、多愁善感、终日无精打采,有的甚至丧失生活信心,拒食、自伤或自杀。

产生忧郁症的原因多种多样,有的与遗传、性格因素等有关,有的与间脑机能障碍、中枢神经递质异常有关,还有的由于疾病、失恋、父母离异等个人经历的影响,孤僻、忧郁长期得不到纠正而致病。

心理学家研究表明,抑郁症在许多人身上都有所表现,消极郁闷的人可能反复发作,积极乐观的人也能自行缓解。因此,防治抑郁症关键是平时搞好心理保健,改变苦闷心理,性格脆弱的人要经常改善心理状态,走出忧郁的阴影。一般来说,忧郁的人比较内向,应该多交朋友,尽量减少独处,经常与人交往,可以增强自信心,解开思想郁结。此外,参加积极的体育锻炼和丰富多采的饮食调养,都对防治抑郁症有不可低估的作用。

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