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职场白领如何走出抑郁心理的漩涡

2010-03-30 14:05 来源:互联网 

其中调查结果显示,超过半数的职场人士处于抑郁状态。然而,焦虑症和抑郁症患者的治疗率均不到10%。专家认为,构建良好的人际支持网络,学会主动寻求帮助和张弛有度地生活,发展兴趣爱好,是避免职业人群精神卫生问题发生的可行方法。

另一个值得关注的现象是,媒体报道对于群体心理有很微妙的作用,对自杀案件的报道越多,就越容易激起类似人群的心理共鸣,并可能引发负面的“维特效应”。专家呼吁,媒体在对精神卫生健康尤其是自杀话题进行报道时应更专业、更慎重些。

超过半数的职场人处于抑郁状态

在媒体工作了几年的小彤最近总感觉自己精神状态有问题。“我每天的工作除了要写大量的文字,还得完成一些采访任务。采访时,既要掌握谈话技巧,又要详细准确地记录,容不得一点疏忽大意。我整天都处于高度紧张状态,经常会感到烦躁、焦虑。”

31岁的黄先生是一名公务员,他对“精神压力大”也深有体会。“我经常有写不完的材料。平时工作任务没完成,就会饭吃不香、觉睡不好。很多时候,连夜赶出来的材料文件,还要面临推倒重来的命运。现在我一接到任务,就条件反射地想到‘能不能过关’,用‘寝食难安’来形容一点也不为过。”

其实,像小彤和黄先生这种精神状况欠佳的情况,在职场大有人在。最近,中国健康教育中心公布了一项对我国6省市1.3万多名职业人群心理健康状况的调查结果:被调查对象为公务员、科技人员、企事业管理人员、教师、体力劳动者5类城市职业人群,其中超过半数的人处于抑郁状态, 中度和重度抑郁的人也超过了1/4。此前,华西医院心理咨询中心的数据显示,职业人群在就诊人群中占30%。职业人群常见的精神心理问题,既有来自工作的,如工作环境适应不良、人际关系紧张、工作压力大等,也有与家庭相关的,如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育等导致的问题。有关专家表示,职业人群精神健康已经成为一个刻不容缓的公共卫生和社会问题。

客观生存环境的挤压使得职业人群成为精神障碍高危人群

职业人士作为社会的中坚力量,精神健康状况却不容乐观。原因何在­专家表示,由于当代社会节奏快、竞争强、压力大,以及客观生存环境的挤压,使得职业人群逐渐成为情感性精神障碍的高危人群。抑郁症则是一种常见的情感性精神障碍。

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