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精力无法集中是遇到了考前焦虑

2010-12-02 13:23 来源:互联网 

早晨起不来,上课精力无法集中,甚至差点在考试过程中打起瞌睡来,近日,高三考生家长刘先生打进本报热线表示,孩子最近考前焦虑,精神状态不佳,可把自己给急坏了。再有一个多月,一年一度的高考就要来临了。不少考生都遇到了考前焦虑,专家表示,家长在督促学习的同时也要关心孩子心理健康,不要产生考前焦虑。

考生很焦虑

考前易失眠太折磨

据了解,随着高考的临近,高三学生在考前出现焦虑症的情况明显增多,心理专家指出,考前焦虑症得不到引导,很容易使考生在大考中发挥失常。

据目前全国多个地区的抽样调查显示,六至七成的考生有考前焦虑,因此考前焦虑在考生中是一种比较普遍的现象。每位考生在考前都会有或多或少的紧张和不安。

高三学生小方本是一个活泼开朗的女孩,学习成绩也一直名列前茅。没想到,上学期期末考试,小方发挥失常,成绩在年段的排名一下子就掉了十几名。

新学期一开始,老师就成绩的下滑找她谈了心,家长怕孩子过于放松,也加强了对小方学习的监督,还在寒假给她报了好几个补习班。

没想到,老师和家长的一片好心却适得其反,小方的成绩非但没有提高,还开始莫名其妙地紧张、烦躁不安,动不动就容易在课堂上走神。碰上老师通知第二天要考试,就成宿成宿睡不着觉。

针对高考前出现的焦虑症状,小方直言:“每考一次试就多一些紧张。尤其是在这段日子里,看到其他同学都在拼命复习,再看到教室里高考倒计时牌的时候,心就会扑通扑通地跳。太折磨人了。”

考生先辨清

不一定都是焦虑症

据教育学、心理学博士陈美玉介绍,每年的四五月份都是“考前焦虑症”的多发期。她说,造成“考前焦虑症”的原因很多,主要是学校、家长甚至考生自己期望值过高,对孩子产生很大的心理压力,一旦遇到挫折,孩子的自我调节能力比较差,有的老师和家长又一味埋怨指责,造成孩子压力过大而崩溃。

陈美玉告诉记者,焦虑可分为正常和不正常,正常的焦虑可能每个人都经历过,我们不必去在意是因为这种焦虑可自行消失;然而假如是焦虑症,那我们就不该简单对待,因为它是一种心理障碍,会影响我们的身心健康。什么样的焦虑是正常的,什么样的焦虑是不正常的呢­

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