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远离二手烟 保护血管

2010-09-27 11:03 来源:互联网 

二手烟,又称非自愿吸烟或者被动吸烟,指不吸烟的人吸入他人制造的香烟烟雾。研究表明,二手烟由4000多种有害化合物构成,最严重的危害就是使健康人患冠心病、脑梗塞等心脑血管病的风险增加25%~30%,加重心脑血管病患者病情,提高复发和死亡几率。

血管健康是心脑血液供应正常的保证,二手烟之所以能引发心脑血管病,主要途径就是损害血管健康。美国旧金山加州大学专家指出,不吸烟者只需接触二手烟几分钟,就会造成血管内皮损伤,启动心脑血管病的初始环节,这种损害可以持续到远离二手烟之后24小时。血管内皮一旦受损,就会促使血液中的脂质、血小板等物质附着在血管壁上,形成粥样硬化斑块,影响心脏大脑的血液供应。血管内皮受损后,血管的弹性也会变差,有时还会出现血管痉挛,痉挛的血管同样可以影响心脏和大脑的血液供应,甚至刺激斑块破裂,形成血栓堵塞血管,引发心脑急性事件。

应对二手烟的办法很简单,对于吸烟者来说,就要尽量不让别人吸到自己的二手烟,如不在公共场所里吸烟,不在和不吸烟的人共处一室时吸烟等。对于不吸烟的人来说,要远离二手烟场所,现在很多餐馆、酒吧,甚至办公室等公共场所的二手烟现象都极为严重,所以要尽量少去甚至不去,去了也要尽量减少停留时间,如果家里有人吸烟,必须尽快在吸烟后打扫卫生,包括清理卫生死角、擦洗家具、换洗门窗帘、换洗衣服等,也可以采取一些减轻空气污染的措施,如使用空气净化设备,摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等。

另外,无论是主动吸烟者,还是被动吸二手烟的人,都要注意保护自己的血管健康,如多吃新鲜的木瓜、番茄、胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素和维生素的蔬菜水果,减轻香烟有害物质对血管的损伤;服用通心络胶囊之类的血管保护剂,保护修复受损血管内皮,抑制血管痉挛,防治心脑血管病;多喝水,多排尿,多运动,多排汗,加速排除体内尼古丁等香烟有害物质。

(桂桂)

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