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节后“空巢”:老人心脏受不了

2011-03-04 13:21 来源:互联网 

所谓“空巢”,就是指子女长大成人后从父母家庭中相继分离出去,只剩下父母独自生活的家庭。如今独生子女家庭不少孩子外出求学,使空巢期提前到来,而且空巢期明显延长。“空巢”现象不仅对老人的心理健康有害,还会威胁到老人的身体健康。有研究表明,单独生活的冠心病患者,第二次发生冠心病的概率,是那些与家人共同生活患者的2倍。

对于“空巢老人”来说,每一个节日长假之后都是其最脆弱的时候,特别是在像春节这样的重大传统节日之后,更是“空巢老人”心脏健康问题高发的时候。因为节日期间亲朋好友、子女都在身边,老人的心理一直处于兴奋状态,原来的生物钟也被打乱了。节日过后,宽松、愉快的气氛陡然消失,前后反差巨大,老人心理上就会产生严重的失落感,这种抑郁往往会影响到老人的心脏血管健康,一方面可以诱发血管痉挛,另一方面可以刺激斑块破裂形成血栓堵塞血管,从而导致心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。

因此,“空巢老人”一方面应该在平时注意保护好自己的血管健康,如服用一些血管保护剂以预防心血管病发生,另一方面还应该及时调整自我心态。首先,要认识到子女“离巢”是家庭发展的必然趋势,子女从父母身边离开成家立业,哺育自己的后代,是子女成熟的标志。第二,当自己感到孤独时,可以制定一个计划,给自己布置不同难度的交往任务。开始时,交往任务可以简单一些,然后逐渐加强交往的难度。在与各种人的交往过程中,要尊重别人的特点与习惯,努力与人和睦相处。第三,孩子离巢,老年人应该及时地将情感转向老伴,二人一起重温过去的美好,走向明天的多彩,以此去填补因子女离巢而留下来的“真空”。如果是丧偶老人,可以在适当的情况下考虑找个伴侣,使自己的情感得到寄托。第四,加强与子女的联系,尽量增强两代人之间的相互理解,如果条件许可,可在子女家轮流居住。第五,扩大自己的兴趣范围,从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中获得乐趣,不仅调节生活情趣,还有稳定血压或使高血压降下来的作用。

(波)

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