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跨越50年的护心提醒

2013-04-29 09:16 来源:互联网 

20岁:也会被心脏病打倒

20岁的年纪,手里有一大把可以挥霍的青春,但心脏却禁不起过分的“折腾”。美国加利福尼亚州斯克里普斯诊所心脏病专家埃瑞克•托波尔指出,“这个年龄段的人有一个普遍的问题,他们不知道自己也同样容易被心脏病击倒。”

因此,20多岁的人最好每年检查一次血脂和血压。如果结果正常,只需要请医生确认你没有心脏病就可以了。“不过,”耶鲁大学心脏外科主任约翰•埃里弗莱德博士指出,“如果你是运动员,或每周到健身房大负荷健身超过5次,最好再做一个超声心动图检查,它能帮你确认心脏内的血管是否受损,以及是否患有心肌肥大等问题。”

不过,年轻人有很多优势,比如最容易抛弃不良的生活方式,养成健康的饮食及运动习惯,即饮食少油、少盐;每周5次达到30分钟的运动;保持合理体重,这是保障心脏健康的基石。

30岁:高危因素有六条

“尽管不少心脏病是通过遗传获得的,但多数都不会在20多岁的时候发作,30岁以后应特别注意预防。”埃里弗莱德博士说。

大连医科大学附属第一医院副院长、心血管内科主任杨延宗指出,遗传因素加上肥胖、高血压、不注意锻炼、抽烟、压力大,就构成了心脏病的高危人群。对于这部分人群,在努力改变生活方式之余,还需要有针对性的体检。除了常规的心电图、血压、血脂等检测,还应该加上运动平板试验及冠脉CT,以确定血管的狭窄情况和斑块的稳定性,预防猝死的发生。

40岁:查C反应蛋白

研究证实,动脉发炎能引发心脏病,抑制炎症,可以大幅降低心脏病发作的几率。40岁之后,就要通过炎症指标之一———高敏C反应蛋白(hsCRP)检查,密切关注身体所有的炎症问题。hsCRP水平越高,患上血管疾病的风险可能就越高。

40岁之后,要延续之前每周5次、每次30分钟的有氧锻炼,控制饮食,保持合理体重,如此一来,C反应蛋白水平保持正常并不难。

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