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欧洲杯熬夜伤身五宗罪

2012-01-22 18:13 来源:互联网 

就在欧洲杯赛事如火如荼之际,长沙传来了令人痛心的消息,一位年仅26岁的年轻球迷,在连续数日熬夜看球后不幸猝死,这虽然是个例,却也给学生、白领、工人等许多视熬夜为家常便饭的人群敲响了警钟。

通宵上网 影响身体发育

对于许多大学生来说,通宵上网已是家常便饭,这,但随着暑假的到来,许多中小学生也很有可能会加入到通宵上网的队伍中来,他们白天睡觉休息,晚上在家、在宿舍或者出门去网吧通宵达旦的玩游戏。殊不知,这样对健康有诸多危害,专家提醒:熬夜上网以及睡前太过兴奋都会抑制生长激素分泌,从而影响发育和日后的身高。

人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时,其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后,生长激素分泌开始逐渐增加,到夜里12时左右达到高峰,早晨5时以后逐渐下降。长期熬夜上网势必直接影响生长激素分泌,导致其身高明显低于早睡的同龄人。因此,家长不仅应提倡早睡,更要保证孩子的睡眠质量。

熬夜学习 降低免疫力

当然,大学生群体也并非都只会为上网而熬夜,事实上,很多大学生把自己的睡眠时间献给了毕业论文、考研、读博等学习活动上。这种“挑灯夜战”的学习精神固然值得敬佩,但长期熬夜学习对免疫力的负面影响也不容忽视。许多学生在熬夜后的白天里感到无精打采,

精力下降,这就是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常免疫系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降,以致稍有气候变化,感冒等呼吸道疾病便找上门来。

因此,应当坚持抵制“非正当熬夜”,建立有规律的作息时间。学习再忙再紧,中间也应该休息一段时间,避免连续熬夜。对于平时身体免疫力就较差的学生来说,还可以平时服用一些具有预防作用的感冒药物,比如含有西藏耐高寒植物红景天成分的连花清瘟胶囊,以增加自己的免疫机能。

熬夜看球 易致心脏病

对于一个中国铁杆球迷来说,欧洲杯上演的这段日子实在是一场熬夜的“持久战”。对此,专家建议,球迷们一定要在欧洲杯期间注意休息,及时补充营养,别让自己的身体被一场远在千里之外的球赛拖垮,特别是心脏病患者,最好不要熬夜看球,以免引发心律失常等心脏病。

心律失常是心脏传导系统和自主神经系统功能紊乱引发的,精彩的足球比赛,以及热闹火爆的直播气氛,往往使球迷的情绪长时间兴奋。另外,为了避免困倦,球迷们往往会饮用如可口可乐、浓茶、咖啡等具有兴奋神经作用的饮料,这些也很容易影响心脏健康,引发心律失常。尽管有些中老年朋友会在平时服用一些可防治心律失常的药物,如参松养心胶囊等,也还应保证充足时间的休息,做到稳定情绪不激动,不喝浓茶或含咖啡因的饮料。

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