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护心常吃四种瓜果

2011-07-28 13:16 来源:互联网 

夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。中医认为“春夏养阳”,夏季养生重在调养阳气,调摄精神,保持愉快而稳定的情绪,切忌大喜大悲,以免以热助热,火上加油。

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进入夏季,饮食应以低脂、低盐、清淡为主。可以多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。

以下四种夏季常见护心瓜果大家可以多多食用。

■西瓜

西瓜具有除烦止渴、清热解暑的作用,适合于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

■黄瓜

黄瓜皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量达到97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,可除湿、滑肠、镇痛,夏季便秘者宜多吃。

■桃

鲜桃具有生津、润肠、活血、消积的作用。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。建议每天午饭、晚饭后食用两个。

■苦瓜

苦瓜味甘苦,性寒,老瓜逐渐变成黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。

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