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中年男性严防心脑血管病

2011-11-12 10:22 来源:互联网 

一位公司经理准备迎接自己48岁生日,却突然猝死在两天前,当我刚要开口对朋友讲这事,朋友却先我报料:她的邻居日前突然大面积心梗无救,这个猝死的人同样是40多岁的男性,更有同样不太规律的生活方式。中国营养学会专家段梅红痛心地说:终日奔波的四、五十岁的中年人,尤其是男性,工作、生活各方面都是主角,酒桌上同样不能不应对,很多人目前已经知道酒精的危害,但是这样的中流砥柱们却不得不撑下来。

工作累,睡眠少,压力大,饥一顿饱一顿,更加上这暑热高温,让心情烦躁的天气。。。。。。四、五十岁已经到了身体应该休整甚至是大修的年龄,而这时事业有成的人也恰恰是难以懈怠黄金季节之时,那么,争取有规律的生活,争取不喝酒,给自己争取锻炼的时间,天气稍一凉快就不放过,让自己出出透汗,把让空调闷住的热毒通过流汗排出来。

连接一篇我过去的采访:中年男性当防心脑血管疾病

受访专家简介

吴兆苏:中国高血压联盟执行主席、北京安贞医院北京心肺血管疾病研究所教授、博士生导师、国务院特殊津贴获得者。

赵冬:北京安贞医院北京心肺血管疾病研究所副所长、研究员、博士生导师。

赵冬介绍,北京市对近15年冠心病死亡率的调查显示,男性35~44岁冠心病死亡率比15年前增加了154%,而其中45~54岁之间的男性增加了76%,同年龄段的女性则增加了40%。

这组数据是近20年在70万人进行监测的基础上,对15008例脑卒中患者调查得出的结果。需要引起大家注意的是,北京的心脑血管病疾病谱,已经进入转型时期,由以前的出血性脑卒中多发,转成现在的缺血性脑卒中多发、冠心病发病率明显上升。

而这个心脑血管病疾病谱的转变,符合世界卫生组织认为的典型的经济转型期特点,即人的生活水平已由温饱提高至小康,胆固醇等高热量膳食导致缺血性病变增加,预示着人群发病情况以动脉粥样硬化为主的病变增加。

通俗地说,出血性脑卒中主要是因为血管本身的病变,引起出血,导致脑卒中。而缺血性脑卒中,则是因为胆固醇等高热量、高脂肪含量过高后,导致血管堵塞,从而易发生缺血性脑卒中。

在对脑卒中患者的调查中还发现,其中25~70岁人群中,首发缺血性脑卒中的发病率比过去升高了115%,首发的出血性脑卒中则比过去降低了45%,而复发的缺血性脑卒中比过去上升了140%。

北京心肺血管疾病研究所教授吴兆苏说,目前城市心脑血管病年轻化的人群,在白领阶层偏高。对于这群人来说,除了要保证膳食营养均衡之外,如果增加运动量,90%的慢性病都可以预防。

说到运动,吴教授说,其实在社区等运动器械场所进行跑步、跳绳等锻炼,一点不比在健身房效果差,而且室外空气比健身房要好。但奇怪的是,这些方便的室外运动器械基本都是老年人在用,几乎看不到年轻人的身影。吴教授给出的建议是:白领人士1周的锻炼不应该少于3次,每次应该30分钟到1小时,而且运动要在30岁以前就开始。

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