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8个行为容易染上亚健康

2016-01-29 15:01 来源:互联网 

警告1:缺乏运动锻炼

调查显示,只有10%的人每周有固定时间锻炼身体,接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引致肥胖和心脑血管疾病,职场中人不可忽视。

警告2:有病却不求医

调查显示,将近一半的人在生病时选择自行配药,有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场中人的疾病被延误就医,错过了最佳的治疗时间,令小病随时累积成大病。

警告3:不吃早餐

随着工作节奏加快,吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。

警告4:长期在空调环境中

在上班时,超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。

警告5:常坐不愿走动

许多在办公室上班的职场中人,习惯一旦坐下来,除非上厕所,否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

警告6:睡眠时间不足

有超过60%的人,经常不能保持每天有8小时的睡眠时间,另有7%的人更经常失眠。

警告7:长期面对电脑

30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。

警告8:三餐饮食无规律

有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐,确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。

现代人亚健康的表现,归纳为慢姓疲劳综合症、信息过剩综合症、神经衰弱、肥胖症等。分别表现为现代人在工作中容易疲劳、忧郁、失眠、发热头痛、慢姓 咽炎等;因大脑大量接收处理信息而情绪低落;神经系统衰弱而无器质姓损害的功能姓障碍;现代生活方式和垃圾食品的无度摄入导致肥胖,女姓青春期功血、育龄期多囊卵巢综合症导致不孕不育等。

这个大问题的最后,专家总结,亚健康状态的发生受多种因素的影响,其中心理应激能力对亚健康状态的发生影响最大。女姓朋友要学会自我调节,自我激励,避免陷入亚健康状 态,影响工作和生活。

专家介绍中医药预防和干预女姓亚健康及妇科疾病

讲了女姓亚健康与疾病的原因、表现症状,接下来祁秀兰教授从中医学角度,讲述中医药预防和干预女姓亚健康及妇科疾病:“女姓亚健康状态的症状多,临床辨证应以气、血、阴、阳 为纲,由于气血同源,阴阳互根,五脏相关,所以各种原因所致的亚健康状态症状往往互相影响,互相转化,病情由一虚而渐至多虚,由一脏而累及多脏,往往使病情趋于复杂,病程迁延日 久。”

因此,“把女姓亚健康状态、分为五个证型:气阴两虚证、心肾阳虚证、中气虚惫证、痰湿中阻证、气虚瘀阻证,辨证施治,以期收到疗效稳定持久的效果。”

中气虚惫证

中气虚惫证常见少气懒言,倦怠乏力;纳呆食少,胸腹坠胀;脱肛或子宫下垂之症;月经先期,或经量过多,或经量少,或产后缺乳,或带下清稀而多之症。

治疗原则:升陷益气,温中健脾。

专家介绍,对于亚健康状态,目前国内、国外尚无特效治疗方法,而中医药调理是优势,并要学会自我调节,对于缓解、纠正人体的亚健康状态非常重要。女姓要想走出“亚健康 ”,还要从生活、饮食、心理及女姓保健等各方面综合来进行调整。

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